其中手脚冰冷者多为阳虚体质。
5个坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，所以容易怕冷。
2、吃寒凉食物
日常要少吃寒凉食物，除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
3、素食主义
只吃蔬菜，比较容易导致人体热量不足，会更不耐寒。
4、穿紧身衣裤
穿紧身衣物的衣服，会导致手脚等身体末端血液循环不畅，会出现手脚冰冷等症状。
5、过度节食
日过吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
所以，我们首先需要对自己的体质进行调理。
缓解手脚冰冷，艾灸这五穴，有效！
艾灸5大穴位，告别手脚冰冷
1、涌泉穴
涌泉穴，是肾经的首穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。
2、足三里穴
中医有句谚语叫“若想身体安，三里常不干”，足三里是个强身健体的万能穴，也是人体长寿穴之一。
3、大椎穴
大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，调理寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
4、命门穴
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，是生命的根本。临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子不举，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
5、神阙穴
神阙穴在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。
神阙是气和、气舍、气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效，联系任脉之上下。而且灸神阙还可以调理胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。
好物推荐│每天坐上它十分钟，相当于全身艾灸，快速赶走阴冷寒湿！
N E W A R R I V A L
好 物 推 荐返回搜狐，查看更多